2018/07/27
舌の力を鍛える！？て何の事？と思われた方も多いかもしれません(笑)
実は舌は筋肉の塊なのです！！そう考えると筋トレのイメージとも結び付きませんか？
舌を鍛える事は我々が思っている以上に多くの効果があります！！
これらを順番に紹介していきます。
①口臭予防
舌を鍛える＝口臭予防と結びつきにくいですが舌を鍛えると唾液の分泌が良くなります。
そうすると、口臭の原因１つである舌苔が付きにくくなります。
②滑舌が良くなる
舌の働きには、色々とありますがそのうちの１つが「話す」という役割です。
（特にサ行とラ行と言われています）
最近、“話しにくくなったな”という方がおられれば、もしかしたら舌の力が弱くなってきているかもしれません。
③睡眠改善
「睡眠時無呼吸症候群」という言葉を聞いたことはありませんか？
寝ている時に、舌が落ち込んでしまって気道をふさいでしまっているという疾患です。
「いびき」にも舌が関係しています！！
朝起きた時に何か疲れているなーという方は、もしかしたら舌の力が弱く落ち込みやすくなって睡眠の質が弱いのかもしれません…
④飲み込みやすくなる
摂食嚥下（食べる・飲み込む）にも、多くの影響があります！！
食べた物を喉に送りこむときに舌が口蓋にグッと押し付けられます。
これにより、嚥下反射（飲み込み反射）が誘発される訳です！！
もしかしたら、“飲み込みにくくなってきたなー”という方は舌の力が 弱くなってきているかもしれません。
いかがですか？わたしたちが思っている以上に“舌の力”というのは大事なのです。
鍛え方は色々とありますが、やはりよく行われているのは“あいうべ体操”です。
以前にも紹介しましたが、ご自宅でもほんと簡単にできますのでぜひ試してみて下さい！！
他にもいつくか方法がありますので、気になる方はスタッフまで声かけて下さい。
院長、山田武史