2024/09/28
やまだ歯科の訪問診療では、お口の中の清掃の他に、お口周りの筋肉や嚥下のための体操、リハビリなどを行っています。
その中の1つ「あいうべ体操」。
「あ」と喉の奥がみえるくらい口を大きく開けます。
「い」と頬の筋肉が両耳の前に寄るくらい口角を左右に広げます。
「う」と口をすぼめて前に突き出します。
「べ」と舌を下に出し、できるだけ顎の先端に近づけます。
この「あ」「い」「う」「べ」をすることにより、口輪筋や舌筋を鍛え、口呼吸の改善、脳の血流アップなど、様々な効果が期待できます！！
1日30セット行うと効果的ですが、無理のない程度に試してみてくださいね♪
